3 / 4
VOJAŠKI POSKOKI
Stojte vzravnano, stopala postavite v širino bokov, roke so ob telesu. Iz tega položaja se spustite v počep in dlani položite pred stopala. Nato se z nogami odrinite in skočite nazaj tako, da pristanete v položaju sklece.
V naslednjem koraku ponovno skočite nazaj in se iz tega položaja eksplozivno odrinete visoko navzgor. Mehko pristanite in se ponovno spustite v počep.
Vajo izvajajte povezano 1 minuto.
VEČJI IZZIV: Ko ste v spodnjem položaju, naredite še skleco.
IN ŠE VAJA ZA TREBUŠNE MIŠICE ...
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?