Naredite osnovni počep, se dvignite v začetni položaj, sledi korak naprej in spust v izpadni korak. Pazimo, da je trup vzravnan, trebušne mišice napete in da ne gremo s kolenom predaleč čez prste na nogah.
Koliko ponovitev: 3 serije za vsako nogo po 15 ponovitev
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
