Noge dajte nekoliko bolj narazen, prste obrnite navzven. Roke položite na boke. Boke potisnite nazaj in se spustite v globok počep, nato pa se vrnite v začetni položaj.
Vajo lahko delate tudi z utežjo, ki jo držite z obema rokama.
Koliko ponovitev: 3 serije po 20 ponovitev
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
