Z enim preprostim pripomočkom.
Elastičen trak je dostopen, preprost in zelo učinkovit vadbeni pripomoček. Ste ga že vključili v svojo vadbo? Če še ne, potem morate preizkusiti.
Ne glede na to, ali želite povečati intenzivnost določenih vaj ali le narediti hitro ogrevanje pred tekom, je elastičen trak odličen. Poleg tega je primeren za katerokoli stopnjo pripravljenosti.
Za lažji začetek ...
Tu je 7 učinkovitih vaj za trebuh, zadnjico in noge!
15- do 20-minutni trening (vključuje tudi vaje za ogrevanje), boste zlahka vključili v svoj vsakdan.
Tako naredite:
Preverite še:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?