Jutranja vadba za vse, ki niste jutranji tip človeka

17. 2. 2018
4 / 4
profimedia

Visoki plank s kolenom

1. Začnite v položaju za visoki plank (dlani naj bodo natanko pod rameni, ramena poravnana z boki).
2. Pokrčite desno nogo in se z nasprotno roko dotaknite kolena.
3. Nato pokrčite levo nogo in ponovite vajo. Pospešite tempo in naredite 15 ponovitev.

Nasvet: Nikoli ne izpustite zajtrka. V nasprotnem primeru boste sprejemali slabše odločitve, tudi glede hrane.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: V Nogometni šoli Mura ne vzgajajo le nogometašev – temveč mlade posameznike, ki na igrišču in izven njega rastejo v odgovorne, srčne in vztrajne osebnosti. Vsak trening, vsak poraz in vsaka zmaga je del poti, kjer se otroci učijo discipline, sodelovanja in spoštovanja.