3 / 4
Globok počep
1. Razkoračite noge tako, da bodo širše od bokov.
2. Roke iztegnite pred seboj.
3. Spustite se navzdol tako, da kolena ne grejo čez nožne prste, hrbet naj bo pri tem vzravnan.
Naredite 15 počepov.
Nasvet: Oblačila in vse, kar boste potrebovali zjutraj, pripravite že dan prej. Izognite se morebitni zmedi in uživajte v zajtrku nekaj minut dlje.
Preberite tudi:
- Trening doma: 10 minut za čvrste trebušne mišice
- S katerim športom bi se morali ukvarjati glede na vaše astrološko znamenje?
- Pozitivne lastnosti ingverja - zato mora biti redno na jedilniku!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?