2 / 4
VAJA 1
Postavite se na vse štiri, tako da so roke in rame poravnane s trupom. Vajo izvedete tako, da vdihnete in pri tem istočasno potegnete trup navzgor, popek potiskate navznoter in glavo prav tako potisnete navzdol, pri tem dih malo zadržite in potem globoko izdihnete in istočasno premikate hrbtenico navzdol proti tlom ter glavo odpirate navzgor.
Naredimo 10 ponovitev v dveh serijah.
Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener
Vanjo lahko poiščete na Celovški cesti 32 v Ljubljani oziroma mu pišete na vanja@v-team.si ali ga pokličete na 031 332 334.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?