3 / 4
VAJA 2
Postavimo se v razkorak z obema stopaloma na tleh. Pogled osredotočen naprej in naravnost, trebušne mišice aktivirane. Vajo izvedemo tako, da se iz položaja razkoraka spustimo navzdol v izpadni korak, pri čemer se z zadnjo nogo skoraj dotaknemo tal. Zadržimo sekundo do dve in se vrnemo v začetni položaj.
Ponovimo 15 ponovitev z vsako nogo v treh serijah.
Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener
Vanjo lahko poiščete na Celovški cesti 32 v Ljubljani oziroma mu pišete na vanja@v-team.si ali ga pokličete na 031 332 334.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?