4 / 5
SKLECA DO TAL
Vaja izgleda kot navadna skleca, le da se spustite čisto do tal, za nekaj sekund dvignete roke in se nato poberete v prvoten položaj.
- Za skleco se postavite na dlani. Od glave do pet naj poteka ravna poševna linija.
- Počasi in nadzorovano se spustite na tla, dokler ne boste na tleh tudi s trebuhom.
- Najprej naredite set 10 sklec in roke dvignite za 3 sekunde. Potem naredite set 7 sklec in dvignite roke za 2 sekundi. Nazadnje naredite 5 sklec, tako da se takoj poberete in nič ne počivate.
Preverite še 5 najboljših športov za izgubljanje kilogramov ali pa 6 slastnih smutijev za po vadbi
Pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?