Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vaje

Okrepite zgornji del telesa s petimi vajami

6. 5. 2017
Deli
Potisk s prsi Vzemite uteži (plastenki vode ali drug pripomoček, ki ga najdete doma) in se ulezite na hrbet. Roki …
2 / 5
Profimedia

Potisk s prsi

Vzemite uteži (plastenki vode ali drug pripomoček, ki ga najdete doma) in se ulezite na hrbet.
Roki pokrčite ob telesu in držite uteži v višini prsi.
Potisnite uteži v zrak.

Spustite roke in vztrajajte 3 serije po 8 ponovitev.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Zakaj duhovni učitelji pogosto padejo na preizkušnjah MOČI, DENARJA in SPOLNOSTI | Romana Strašek

elastika sklece trup uteži