Potisk s prsiVzemite uteži (plastenki vode ali drug pripomoček, ki ga najdete doma) in se ulezite na hrbet. Roki pokrčite ob telesu in držite uteži v višini prsi.Potisnite uteži v zrak.Spustite roke in vztrajajte 3 serije po 8 ponovitev.
Preberite tudi:
