Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vaje

Okrepite zgornji del telesa s petimi vajami

6. 5. 2017
Deli
Potisk na klopi z naklonom Za vajo boste potrebovali klop, ki jih lahko spremenite naklon na približnost 45 stopinj. Ulezite …
3 / 5
Profimedia

Potisk na klopi z naklonom

Za vajo boste potrebovali klop, ki jih lahko spremenite naklon na približnost 45 stopinj.
Ulezite se navzdol in primite uteži v obe roki.
Potisnite uteži proč od sebe in pravokotno glede na tla.
Spustite v prvotni položaj.

Izvedite 3 serije po 8 ponovitev.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?

elastika sklece trup uteži