FLAMINGO
Nogo boste dvignili, kot to počnejo flamingi.
Najprej se osredotočite le na nogo, roke pustite ob telesu oziroma naj vam pomagajo ujeti ravnotežje.
Stojte zravnano, ramena potisnite nazaj. Ko ste pripravljeni, dvignite levo nogo malce od tal in nato vedno višje, dokler ne dosežete pravega kota. Tako ostanite nekaj sekund, nato počasi in nadzorovano spustite nogo na tla in poskusite z drugo.
Ko osvojite vajo, se lahko z nasprotnim komolcem dotaknete kolena noge, ki je v zraku.
Pri lovljenju ravnotežja vam bo pomagalo, če se z očmi osredotočite na eno točko.
Preberite še TO so IZGOVORI, ki jih največkrat uporabimo, ko se nam ne ljubi telovaditi ali pa 5 vaj pomlajevanja - in dobri razlogi, zakaj je te vaje dobro izvajati vsak dan (VIDEO)
Pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?