3 / 4
HOJA V IZPADNEM KORAKU
Izpadni korak že poznate, a vseeno ponovimo pravila:
- Zravnajte hrbet in ramena zasukajte nazaj.
- Ko ste pripravljeni, naredite velik korak naprej in koleno spustite čisto k tlom (a se jih ne dotaknite).
Namesto, da bi se zravnali v prvotni položaj, boste s pomočjo izpadnih korakov hodili naprej po ravni črti. Naj bo vsak izpadni korak izveden pravilno, vajo pa si lahko olajšate z utežmi.
Preberite še TO so IZGOVORI, ki jih največkrat uporabimo, ko se nam ne ljubi telovaditi ali pa 5 vaj pomlajevanja - in dobri razlogi, zakaj je te vaje dobro izvajati vsak dan (VIDEO)
Pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?