25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Trening doma: Pokurimo kalorije z 20-minutnim treningom

Trening doma: Pokurimo kalorije z 20-minutnim treningom (foto: Profimedia) Profimedia
1. 3. 2017

Nimate časa za tek ali obisk fitnesa? Brez skrbi. Bomo poskrbeli, da se boste vseeno dobro razmigali in pokurili veliko kalorij. Takole ...

Stanovanja vam ne bo treba zapustiti, če ne želite, dodatne opreme tudi ne potrebujete, samo 'play' pritisnite in gremo! V dvajsetih minutah se boste res dobro razmigali in pokurili veliko kalorij.

Kako boste trenirali:

Vsaki vaji je namenjena 1 minuta. V tej minuti naredite kar največ ponovitev. Po potrebi naredite pavzo. Ko naredite vseh 10 vaj, si vzemite 2-minutno pavzo. Na koncu naredite še vaje za raztezanje in ohlajanje (5 minut).

In potem vse skupaj ponovite še enkrat.

Za začetnike:

Izberite lažjo različico vaje (ki je predstavljena v videu). Trening lahko skrajšate na 10 minut, naredite torej le en krog, le na koncu ne izpustite 5-minutnega raztezanja in ohlajanja.

Pa dajmo ...

Preberite še:

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri