3 / 7
PLEZALEC
Začnite v položaju visoki plank: z dlanmi in prsti na nogah ste uprti v tla, hrbet je povsem raven, pogled usmerjen v tla, trebušne in zadnjične mišice napete, popek obrnete navznoter.
- Koleno pritegnite na prsi (kolikor vam gibljivost omogoča).
- Nogo potem postavite nazaj in ponovite z drugo nogo.
- Gibe izvajajte čim hitreje, a še vedno pravilno!
Naredite 40 ponovitev in delajte hitro, kot bi tekli.
Preverite tudi Vam že dišijo božične slaščice? Tu so 3 čokoladne sladice v bolj zdravi različici (a nič manj slastne!) ali pa Tudi vašemu otroku grozi zasvojenost, če… (in kako lahko to preprečite)
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
