5-minutna vadba za kurjenje maščob: zdržite do konca brez prestanka?

24. 11. 2022
3 / 7
Profimedia

PLEZALEC 

Začnite v položaju visoki plank: z dlanmi in prsti na nogah ste uprti v tla, hrbet je povsem raven, pogled usmerjen v tla, trebušne in zadnjične mišice napete, popek obrnete navznoter. 

- Koleno pritegnite na prsi (kolikor vam gibljivost omogoča). 

- Nogo potem postavite nazaj in ponovite z drugo nogo. 

- Gibe izvajajte čim hitreje, a še vedno pravilno!

Naredite 40 ponovitev in delajte hitro, kot bi tekli.