3 / 5
VAJA ZA HRBET IN RAMENA
Namestimo se pod stojalo in se z rokami v širini ramen primemo droga. Napnemo trebušne mišice in hrbtenico, ki mora biti skozi celotno vajo v ravni liniji. S celotnim trupom se potegnemo navzgor, toliko da se dotaknemo droga. Zadržimo za sekundo in se počasi spustimo v začetni položaj.
Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener
Vanjo lahko poiščete v Fit City centru na Tržaški 132 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si. Več si preberite na www.v-team.si in Facebook VanjaTeam.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?