2 / 3
HOJA Z ROČKAMI
Pograbite ročke (naj ne bodo prelahke) in se sprehodite po telovadnici. Hodite vzravnano, pozorni bodite na dihanje in stiskajte trebušne mišice. Naredite 100 metrov oz. hodite 1 minuto. Naredite 3 serije. Če vas hoja utrudi, so ročke verjetno prelahke.
Namesto ročk lahko uporabite tudi kettlebelle.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?