Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vaje

Vaje za trebušne mišice, primerne tudi po 50. letu (ne, med njimi ni trebušnjakov)

12. 10. 2022
Deli
SPUŠČANJE NOGE Ulezite se na hrbet in noge dvignite navpično v zrak. Hrbet pritisnite ob tla. Potem spustite eno nogo …
3 / 4
Profimedia

SPUŠČANJE NOGE

Ulezite se na hrbet in noge dvignite navpično v zrak. Hrbet pritisnite ob tla. 

Potem spustite eno nogo do tal, a tako, da se ne dotaknete. Dvignite jo v prvoten položaj in spustite drugo nogo. Naredili ste eno ponovitev, sedaj pa nadaljujte v tem slogu.

Opozorilo: V primeru zdravstvenih težav, se pred izvajanjem vaj posvetujte z zdravnikom. Težavnost vaj vedno prilagodite svojim fizičnim sposobnostim. 

Preverite tudi: Poskusili smo oboje: tek v tekaški skupini in priprave na maraton. Kaj je boljše?

Novo na Metroplay: Dedek Mraz opozarja: "Starši, ne delite otrok na pridne in poredne!"

trebušne mišice vaje vaje za trebušne mišice