Video: 10-minutni trening za trebušne mišice

Video: 10-minutni trening za trebušne mišice (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
22. 7. 2015

Pred vami je 10-minutni intenzivni trening za trebušne mišice. Priključite ga lahko tudi svoji najljubši aktivnosti, na koncu pa preprosto naredite še te odlične vaje, ki bodo z rednim izvajanjem poskrbele za izklesan trebušček.

Vaje:
  1. Priteg kolen z iztegom nog v svečo
  2. Upogib trupa z dvignjenimi nogami
  3. Izmenično primikanje kolen
  4. Zapiranje knjige
  5. Most na eni nogi
Potek treninga:
  • Vaja 1 – 30 sec
  • Vaja 2 – 30 sec
  • Vaja 3 – 30 sec
  • Vaja 4 – 30 sec
  • Vaja 5 – 30 sec

Počitek – 30 sec

Ponovite 4x

Foto: Shutterstock

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri