Odličen trening, za katerega potrebujete le 3 minute, izvajate eno vajo, krepite pa prav vse trebušne mišice.
Trening je pisan na kožo vsem, ki ste se naveličali trebušnjakov in/ali ste vedno na tesnem s časom.
Tako preprosto vključite nekaj gibanja. V naslednjih treh minutah boste namreč preizkusili 4 različice ene vaje.
Vajo seveda poznate. Fantastična je.
Vsaki namenite 30 sekund. Če potrebujete pavzo, za kratek čas spustite kolena na tla, se nadihajte, nato pa nadaljujte.
- deska na komolcih
- deska na komolcih z dviganjem noge
- stranska deska na desni roki
- stranska deska na levi roki
- deska na komolcih
- spiderman deska
Preverite še:
V mesecu marcu se nam lahko pridružite tudi na teku!
Na Aktivni.si smo odprli tekaško sezono, ki jo bomo podprli z odlično vsebino v posebni rubriki #TečemoSkupaj, z nami pa bodo tudi strokovnjaki. Kdaj, kdo, o čem ... O vsem vas bomo obveščali sproti.
Da ne boste zamudili, vas vabimo, da se prijavite na naše e-novičke TUKAJ.
Da ne boste zamudili, vas vabimo, da se prijavite na naše e-novičke TUKAJ.
Kar takoj pa si že lahko prenesete brezplačno e-knjižico! Kliknite na povezavo:
Novo na Metroplay: Dedek Mraz opozarja: "Starši, ne delite otrok na pridne in poredne!"