Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Vaje

Z vajami za zadnjico nad bolečine v kolenih in križu

25. 1. 2020
Deli
VAJA 3 Usedemo se na stol in pri tem iztegnemo levo nogo. Stisnemo trebušne mišice in zadnjico na desni nogi, …
4 / 5
Primož Predalič

VAJA 3

Usedemo se na stol in pri tem iztegnemo levo nogo. Stisnemo trebušne mišice in zadnjico na desni nogi, na katero se upremo. Počasi se dvignemo s stola. Zadržite sekundo do dve in se počasi usedemo nazaj na stol.

Vajo ponovimo 10-krat z vsako stranjo.

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Vanjo lahko poiščete na Celovški cesti 32 ali mu pišete na vanja@v-team.si oz. ga pokličete na 031 332 334. Več si preberite na www.v-team.si.

Poglejte si še:

Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije

fitnes vaje za zadnjico

Sorodni članki

FOTO: 4 načini za krepitev nog
Vaje

FOTO: 4 načini za krepitev nog
Vaje za zakrčene kolke (in lajšanje bolečin v hrbtenici)
Vaje

Vaje za zakrčene kolke (in lajšanje bolečin v hrbtenici)
4 vaje proti osteoporozi
Vaje

4 vaje proti osteoporozi