Različne vrste teka s kontrolo tehnike teka ali kako izboljšati tehniko teka?
Glavna naloga rok je, da delujejo skladno z nogami tako glede amplitude gibanja kot koordinacije (noga : nasprotna roka). Po …
Optimalno dihanje je enakomerno in globoko. Če vam med tekom zmanjkuje sape in vas zbada, morate izboljšati tehniko dihanja.
Želite podoživeti adrenalin skupinskega duha? Potem je rekreativni štafetni tek kot nalašč za vas. Naslednjega se lahko udeležite že 11. …
Preskakovanje kolebnice krepi vse večje mišice nog: zadnjične mišice, sprednje in zadnje stegenske mišice ter mišice meč. Z vrtenjem kolebnice …
Tekmovalno vzdušje je na vrhuncu, misli so usmerjene k tekmi. Poleg počitka so v tem obdobju pomembni tudi specifični treningi. …
Sponzor naše akcije Tečemo skupaj adidas je z novo tekaško opremo od glave do pet opremil osem aktivnih deklet, ki …
Čeprav se zdi, da zna teči prav vsak, to ne drži. Tudi pri teku je namreč pomembna tehnika. Brez nje …
Začetek teka v klanec naj bo previden. Ne tecite že na začetku na vso moč, saj boste kaj hitro omagali …
Masaža je koristna, kadar imate za seboj veliko treningov, saj stimulira mišice, ki so najbolj obremenjene, in pomaga pri ohranjanju …
Poletje je pravi čas za različne aerobne dejavnosti. Počitnice so čas, ko je na voljo ogromno različnih zunanjih aktivnosti. Izkoristite …
Ko se navdušeno odločite, da se boste pričeli ukvarjati s športom, morda na pomislite na zvine, zlome in pretegnjene mišice …
Zdaj, ko se že lahko prištevate k izkušenim tekačem, lahko od sebe zahtevate več tudi na področju tekaške tehnike. Za …
Tokrat je trenerka Jasna Zagrajšek naša dm-dekleta pripeljala na trening v fitnes. Trening ni bil samo odličen za telo, ampak …
Za določanje frekvence utripov srca pri danem odstotku največje aerobne obremenitve lahko uporabite enačbo: FSU%= (FSU max-FSUmin) x % obremenitve …
Za tiste, ki ne marate fitnesa, smo pripravili nadomestni program vadbe s prostimi utežmi. Program lahko izvajate doma ali v …
Led smo prebile v skoraj popolni zasedbi, na prvi spoznavni trening nas je prišlo osem od desetih. Stisnile smo si …
Za izpopolnjevanje tehnike teka so pomembne tudi tehnične vaje: specialne tekaške vaje oziroma atletska abeceda.
Nihče izmed nas ni popoln in nihče ni v vsakem trenutku pripravljen na neljubo situacijo, ki nas lahko doleti. Razen …
