Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Joga, pilates

13 vaj za dneve, ko vam gre vse narobe

4. 2. 2021
Deli
Potegnite k prsnemu košu obe koleni, z rokami zaobjemite noge in se močno objemite. Pazite, da bosta obe nogi druga …
3 / 16
Profimedia

Potegnite k prsnemu košu obe koleni, z rokami zaobjemite noge in se močno objemite. Pazite, da bosta obe nogi druga ob drugi, nikjer se ne smeta križati. Spodnji del hrbta in ramena nato pritisnite ob tla. Glava naj počiva na podlagi, nikar je ne dvigujte.

V tem položaju ostanite 5-10 vdihov.

Prirejeno po www.yogajournal.com

 

 

 

 

 

 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?

aktivni doma joga joga položaji sproščanje vadba doma vaje