12 / 16
POLOŽAJ BADDHA KONASANA
Iz čepečega položaja roke umaknite za hrbet in se previdno vsedite. Noge primaknite v obliko diamanta, pri čemer morate stopala primakniti skupaj, kolena pa narazen.
Počasi se začnite spuščati naprej, roke pa naj bodo stopalih. Sprostite ramena in obrazne mišice. V tem položaju 5-krat vdihnite, nato pa se počasi dvignite, dokler ne bo vaša hrbtenica v navpičnem položaju.
Prirejeno po www.yogajournal.com
Novo na Metroplay: "Prebivalec Sardinije in prebivalec Ljubljane se razlikujeta v tisoče stvareh" | Leon Bedrač, 3. del