9 / 16
POLOŽAJ GOLOBA
Iz položaja psa se spet spustite na vse štiri, pri čemer naj se roke s celo dlanjo dotikajo tal pred rameni. Nato desno koleno potisnite navzgor, da se boste dotaknili notranje strani desnega zapestja. Desno stopalo pa pomaknite rahlo naprej, tako, da bo na sredini podlage. Nato levo koleno počasi pomaknite nazaj, da se bodo boki približali tlom.
Če so vaši boki v zraku in vam ni udobno, si pod desni bok podložite blazino, da boste bolj podprti.
Vdihnite, dvignite prsni koš, počasi izdihnite in roke pomaknite naprej ...
Prirejeno po www.yogajournal.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?