10 / 16
Roke lahko povsem iztegnete, karseda daleč na podlogi in glavo s čelom navzdol položite na tla. Lahko pa se spustite na komolce in glavo položite v dlan.
Pazite, da bosta tako leva kot desna stran enakomerno obremenjeni. Če boste začutili kakršnokoli bolečino v kolenih, spremenite položaj.
Roke potegnite nazaj in vse skupaj ponovite še na drugi strani. Omenjeni položaj lahko na vsaki strani držite minuto.
Prirejeno po www.yogajournal.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?