4 položaji joge za blaženje menstrualnih krčev

12. 12. 2021
2 / 4
Profimedia

Položaj kamele

Sprostili boste trebušne mišice, kar lahko včasih zmanjša bolečino menstrualnih krčev.

1. Postavite se na kolena.
2. Z desno roko sezite nazaj do desne pete, levo roko pa iztegnite za seboj.
3. Glavo upognite nazaj in 5-krat globoko vdihnite.
4. Zamenjajte roki in ponovite 5 vdihov.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: V Nogometni šoli Mura ne vzgajajo le nogometašev – temveč mlade posameznike, ki na igrišču in izven njega rastejo v odgovorne, srčne in vztrajne osebnosti. Vsak trening, vsak poraz in vsaka zmaga je del poti, kjer se otroci učijo discipline, sodelovanja in spoštovanja.