Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka x Sport Vision
Odkrijte okusni svet ovsa!
Joga, pilates

4 položaji joge za blaženje menstrualnih krčev

12. 12. 2021
Deli
Položaj kamele Sprostili boste trebušne mišice, kar lahko včasih zmanjša bolečino menstrualnih krčev. 1. Postavite se na kolena. 2. Z …
2 / 4
Profimedia

Položaj kamele

Sprostili boste trebušne mišice, kar lahko včasih zmanjša bolečino menstrualnih krčev.

1. Postavite se na kolena.
2. Z desno roko sezite nazaj do desne pete, levo roko pa iztegnite za seboj.
3. Glavo upognite nazaj in 5-krat globoko vdihnite.
4. Zamenjajte roki in ponovite 5 vdihov.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Ne boste verjeli, za kako pozitivno razliko poskrbi raztezanje v službi | LUŠTno je biti fit
 

bolečina menstrualni krči spodnji del hrbta spodnji del trebuha