4 / 4
Postavite se v enak položaj kot pri prejšnji vaji: dlani sklenite in jih dvignite visoko nad glavo.
Zravnajte hrbet in počasi upognite kolena, kot bi sedli na stol. Zadržite 5 sekund in se dvignite v prvotni položaj. Ponovite 10-krat. Pospešili boste srčni utrip in spravili v gibanje večje mišice v telesu. Po koncu kratke vadbe boste pripravljeni na nov dan.
- Preverite tudi: Pozdrav soncu: 10 pozitivnih učinkov te starodavne vaje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?