3 / 4
Iz strešice se z rokami počasi pomikajte proti nogam in vstanite. Nekajkrat globoko vdihnite.
Roke iztegnite visoko nad glavo in združite dlani. Dvignite jih visoko proti stropu (ali nebu), ramena naj ostanejo odprta in potisnjena nazaj. Nagnite se rahlo nazaj, zadržite in se vrnite v prvotni položaj. Potem se nagnite še v levo in desno. Zaključite s predklonom. S tem posnemate naravno težnjo telesa po raztezanju.
- Preverite tudi: Pozdrav soncu: 10 pozitivnih učinkov te starodavne vaje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?