3 / 5
NAVZDOL OBRNJEN PES
Pri vaji je najpomembnejši močen hrbet in ramena, to pa posledično pomeni tudi močan trup. Raztegnili boste celotno telo, zato lahko vajo delate tudi zjutraj. Izvajajte jo tako:
- Postavite se na vse štiri: na kolena in dlani.
- S prsti na rokah in nogah zagrabite podlago in zadnjico pričnite dvigati v zrak.
- Ko dosežete položaj, preverite, da je hrbet raven, ramena potisnjena nazaj in stran od ušes, s petami skušajte segati proti tlom.
Preverite tudi 5 misli, ki jih ponavljajte pred spanjem ali pa 15 stvari, ki jih lahko TA trenutek naredite zase
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"