4 / 5
PIRAMIDA
idealen položaj za raztezanje hrbtenice in prsnega koša. Naredite ga tako:
- Stojte zravnano in težo enakomerno porazdelite na obe nogi.
- Naredite korak naprej. Sprednje stopalo usmerite naprej, zadnje "zaprite", torej usmerite v stran.
- Ko ste pripravljeni, razširite roke in se začnite spuščati proti sprednji nogi.
Morda ne boste dosegli tal, a to ni pomembno. Z roko sezite do tam, kjer zmorete. Preverite, da je zgornja roka ravna in pogled usmerite navzgor.
Preverite tudi 5 misli, ki jih ponavljajte pred spanjem ali pa 15 stvari, ki jih lahko TA trenutek naredite zase