5 / 5
KOBRA
Rahel pritisk na trebuh lahko pomaga pri prebavi. Izvedba ni zapletena.
Ulezite se na trebuh, dlani pa položite k ramenom (komolci ob telesu). Nekajkrat vdihnite ter s pomočjo trebušnih mišic in rok dvignite zgornji del telesa. Zadnjica in noge naj bodo sproščene, medenica na tleh.
Pogled usmerite za sabo in globoko dihajte. Potem se ulezite v prvotni položaj in vajo nekajkrat ponovite.
Preverite tudi Imate zaradi treninga zakrčene mišice? Sprostite telo z masažnim valjem tako kot igralka Reese Witherspoon (Video) ali pa Pasja ravan - hrib z ravnim vrhom