5 / 6
BOJEVNIK II
Položaj naj sledi prejšnjemu (navzdol obrnjen pes):
- Eno nogo postavite med roke in napnite mišice nog.
- Počasi se dvignite navzgor, z rokami iztegnjenimi nad glavo. Tu boste v položaju boljevnik I.
- Počasi iztegnite roki naprej in nazaj (kot na sliki) in se dvignite malce višje, a pri tem pazite, da koleno sprednje noge ne seže čez prste stopal.
- Sprednja noga je obrnjena naprej, zadnja pa navznoter.
Potem lahko preidete nazaj v navzdol obrnjenega psa in zamenjate nogi.
Preverite tudi: Joga za tekače na smučeh s Špelo Sila (VIDEO)