Metroplay
Tek
Športi
Fitnes
Joga, pilates
Zdravje
Prehrana
Odnosi, Seks
Psihologija
Dobro počutje
Aktivne mame
#aktivnismo
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Očistimo telo in duha
Podkast
#ZdraviPozimi
Brezplačne e-knjige
Po vegansko

FOTO: S petimi preprostimi vajami nad glavobol

12. 9. 2018 Vir: Lady
Sprostimo dihalne poti Sedemo v položaj za meditacijo oz. po turško, poravnamo hrbtenico, roke položimo na kolena z dlanmi navzgor. …
Slika 2/5
Nazaj Naprej

Sprostimo dihalne poti

Sedemo v položaj za meditacijo oz. po turško, poravnamo hrbtenico, roke položimo na kolena z dlanmi navzgor. Vdihnemo skozi nos in istočasno vlečemo trebuh noter. Izdihnemo skozi nos, pri tem trebuh vračamo v začetni sproščeni položaj. Dihanje pospešimo, s čimer se povečuje intenzivnost sproščanja mišic. Dihamo od 10 do 15 minut.

Primož Predalič
Nazaj Naprej
Značke: glavobol joga preprečevanje glavobola sproščanje vaje

Izbor uredništva

Podkast

Kineziologinja Nina Strojnik: "Telo je navajeno, da se giba, telo se mora gibati"
Psihologija

Se soočate z zimsko depresijo? TAKO lahko izboljšate svoje razpoloženje
Zdravi recepti

Hiter prigrizek pred ali po vadbi, ki ga priporoča svetovno znana fitnes trenerka: Beljakovinske kroglice