10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Joga za začetnike: Položaj za globoko umiritev

Joga za začetnike: Položaj za globoko umiritev (foto: Profimedia) Profimedia
11. 11. 2016

Vas mika začeti z vadbo joge, pa še niste prepričani, če bi vam bila všeč? Joga niso le navidez zapleteni položaji, iz katerih se težko odvozlate.

Pravzaprav eno od jogijskih asan, v sanskrtskem jeziku imenovano savasana (ali 'položaj trupla'), poznamo vsi. Gre za ležanje na hrbtu z zaprtimi očmi, iztegnjenimi rokami in nogami: če tako ležite vsaj pet minut po katerikoli vadbi, se boste globoko umirli.

Poskusite 15-minutno vadbo joge, ki vam bo pomagala, da se boste popolnoma umirili:



Preberite še: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri