Joga za začetnike: Položaj za globoko umiritev

Joga za začetnike: Položaj za globoko umiritev (foto: Profimedia) Profimedia
11. 11. 2016

Vas mika začeti z vadbo joge, pa še niste prepričani, če bi vam bila všeč? Joga niso le navidez zapleteni položaji, iz katerih se težko odvozlate.

Pravzaprav eno od jogijskih asan, v sanskrtskem jeziku imenovano savasana (ali 'položaj trupla'), poznamo vsi. Gre za ležanje na hrbtu z zaprtimi očmi, iztegnjenimi rokami in nogami: če tako ležite vsaj pet minut po katerikoli vadbi, se boste globoko umirli.

Poskusite 15-minutno vadbo joge, ki vam bo pomagala, da se boste popolnoma umirili:



Preberite še: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu