Kadar imate slab dan, vas preplavlja anksioznost ali stres, se zatecite h gibanju. Izboljšanje razpoloženja je zagotovljeno!
Preden začnemo, naj vas opomnimo, da lahko izberete svoj vrstni red položajev, ali jih izberete le nekaj in naredite tiste.
KOBRA
Ulezite se na trebuh. Položite dlani ob ramena na tla, medenico pritisnite k tlom. Oprite se na roke in dvignite zgornji del telesa, komolci so ob trupu. Poglejte navzgor. V položaju vztrajajte dokler se počutite prijetno. Nekajkrat ponovite.
Lahko izvedete tudi polovično, pri kateri vse poteka enako, le da se ne uprete v dlani, ampak na podlahti in se manj dvignete.
Preverite tudi TO se zgodi z vašim telesom, če se tuširate več, kot enkrat na dan ali pa VIDEO: 30 minutna plesna koreografija, s katero pozabite, da telovadite (ja, tudi ples štejemo kot vadbo!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?