5 / 5
GOLOB
Lahko začnete iz navadnega sedečega položaja ali prekrižajte noge. V tem položaju lahko z zaprtimi očmi naredite še nekaj globokih vdihov.
Potem se uprite na dlani in eno nogo iztegnite nazaj, druga pa naj pokrčena ostane spredaj. Poravnajte hrbet, roki sta stegnjeni in uprti v tla, vrat raven. Tako naredite nekaj vdihov. Potem zgornji del telesa spustite proti tlom naprej. Roke dajte nad glavo in se še malo povlecite naprej. Naredite nekaj vdihov.
Preverite tudi TO se zgodi z vašim telesom, če se tuširate več, kot enkrat na dan ali pa VIDEO: 30 minutna plesna koreografija, s katero pozabite, da telovadite (ja, tudi ples štejemo kot vadbo!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?