Ne, z jogo se ne potrebujete ukvarjati že od malih nog, da bi izkusili njene pozitivne posledice. Teh boste deležni tudi, če začnete danes.
1 / 4
Krepi imunski sistem
Joga združuje telo, misli in duha. Ko te 3 stvari pridejo v neravnovesje, ste dovzetnejši za okužbe in se lahko zgodi, da zbolite.
Študija s pacientkami, ki so prebolele raka na dojkah, je pokazala, da so z rednim prakticiranjem joge izboljšale kvaliteto življenja in bolje okrevale po operaciji. Če joga lahko pomaga njim, zakaj ne bi tudi vam?
Študija: https://ascopubs.org/doi/abs/10.1200/JCO.2017.35.15_suppl.527
- Preverite tudi 5 živil, ki uničujejo prebavo ali pa 3 psihološki triki za doseganje ciljev
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?