Naredite vsak dan vsaj teh 5 vaj za zdravo hrbtenico

3. 3. 2021

Dejstvo je, da ljudje v povprečju presedimo več kot devet ur dnevno, zato bi morali vsi vsak dan delati vaje za hrbtne mišice. Zelo pomembno je tudi, da poskrbimo za močno jedro in gibljivost hrbtenice. In če zaradi narave dela veliko časa preživimo v sedečem položaju, se bomo morali za zdravje naše hrbtenice naučiti pravilnega sedenja.

Slika 1/6

Telovadite vsak dan, lahko tudi zjutraj in zvečer. Hrbtenica vam bo tudi zelo hvaležna, če boste med sedenjem večkrat vstali in se pretegnili.

profimedia

Preberite še: 3 nežne vaje, ki lajšajo bolečine v hrbtu