Naredite vsak dan vsaj teh 5 vaj za zdravo hrbtenico

3. 3. 2021
Deli
6 / 6
profimedia

Leva noga, desna roka

Smo na vseh štirih, dlani so pod rameni, kolena pod boki. Popek je stisnjen k hrbtenici, trup je čvrst, glava je v višini telesa, vrat ne sme biti napet, gledamo navzdol. Izmenično dvigujemo desno nogo in levo roko ter obratno. Na vsako stran naredimo deset ponovitev. (Če ne zmorete skupaj dvigniti roke in noge, dvigujte samo nogi.)

Preberite še: 3 nežne vaje, ki lajšajo bolečine v hrbtu

Preberite tudi