6 / 6
Leva noga, desna roka
Smo na vseh štirih, dlani so pod rameni, kolena pod boki. Popek je stisnjen k hrbtenici, trup je čvrst, glava je v višini telesa, vrat ne sme biti napet, gledamo navzdol. Izmenično dvigujemo desno nogo in levo roko ter obratno. Na vsako stran naredimo deset ponovitev. (Če ne zmorete skupaj dvigniti roke in noge, dvigujte samo nogi.)
Preberite še: 3 nežne vaje, ki lajšajo bolečine v hrbtu
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"