KOLENA NA PRSI
To vajo lahko naredite tudi v postelji, čeprav je bolje, da imate ravno in trdo površino.
Vaja je preprosta in ste jo že izvajali:
- Ulezite se na hrbet in kolena položite na prsi.
- Z rokami se oprimite kolen in jih potegnite še bolj k sebi.
- Globoko dihajte.
