5 / 6
PREDKLON NA TLEH
V položaju se boste sprostili in odplaknili nekaj stresa, ki vpliva na vašo prebavo. Verjetno ste vajo že izvajali, zato veste, da ni pomembno, da so noge iztegnjene, ampak da je hrbet raven. Če ne morete narediti predklona z iztegnjenimi nogami, jih pokrčite in prilagodite položaj tako, da boste zravnani.
- Usedite se na tla in iztegnite noge.
- Z ravnim hrbtom sezite naprej in se z rokami oprimite stopal ali prstov na nogah.
- Ostanite tako, dokler vam ustreza in globoko dihajte.