2 / 6
MOST
Če spodbudite krvni pretok, boste imeli več energije, in to brez skodelice kave.
Navodila:
- Ulezite se na hrbet, pokrčite kolena, roke naj bodo ob telesu.
- Dvignite boke, hrbet in zadnjico navzgor (kot na sliki), roke pustite na tleh.
- V položaju ostanite nekaj trenutkov, naredite globoke vdihe in se spustite na tla.
Težja različica: ko dvignete hrbet od tal, sklenite roke in prepletite prste. To storite šele, ko boste obvladali osnovno vajo.