6 / 6
Položaj otroka
Preprost položaj, ki ga lahko izvedete skoraj kjerkoli in pomaga pri bolečinah v križu. Naredite takole:
Usedite se s koleni na tla. Zadnjica naj bo na petah.
Nagnite se naprej in iztegnite roke.
Umirjeno dihajte in se skušajte sprostiti. V položaju ostanite tako dolgo, dokler se boste počutili udobno.
Preberite tudi:
- 4 položaji joge za blaženje menstrualnih krčev
- 5 preprostih ljubezenskih trikov za boljši zakon
- Masaža teh točk pomaga, ko ste slabo razpoloženi, vas boli glava, ste prehajani, ko vas muči nespečnost ...
Novo na Metroplay: Če v svoj dan uvedete večerno raztezanje, boste naredili ogromno zase | LUŠTno je biti fit