5 / 6
Metulj
Usedite se in noge postavite skupaj s stopali.
Kolena položite na obe strani (kot na sliki).
Roke položite na stopala in jih uporabite, da zgornji del telesa povlečete čim bližje tlom.
Ramena naj bodo sproščena.
V položaju ostanite tako dolgo, kot želite, oziroma dokler bolečina v hrbtu ne postane šibkejša.
Preberite tudi:
- 4 položaji joge za blaženje menstrualnih krčev
- 5 preprostih ljubezenskih trikov za boljši zakon
- Masaža teh točk pomaga, ko ste slabo razpoloženi, vas boli glava, ste prehajani, ko vas muči nespečnost ...
Novo na Metroplay: "PCOS lahko vpliva na skoraj vsak del našega telesa" | Anja Kikl