Če se redno ukvarjate z vadbo, ste verjetno že našli tisto, v kateri najbolj uživate. Kljub temu mora biti trening sestavljen iz vaj za celo telo. Tu so razlogi, zakaj bi morali vključiti tudi pilates.
1 / 4
Ker je popoln paket.
Mnogi menijo, da pilates ni »prava športna aktivnost«, saj ne povzroča problemov vašim sklepom in se pri izvajanju ne spotite toliko, kot pri visoko intenzivni vadbi. Pa je ravno nasprotno: vključuje trening za moč, razgibavanje bolečih predelov in učenje o tem, kako nadzorovati gibanje telesa. Bistvo je ustvariti močno in stabilno postavo.
Preberite tudi:
- V teh primerih ni nič narobe, če trening izpustite
- Pomen vitaminov in mineralov: zakaj jih potrebujemo in komu lahko koristijo?
- 7 povzročiteljev glavobola, na katere ne bi nikoli pomislili
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?