Strokovnjaki so navedli pet glavnih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje. Ti so:

• naše misli in čustva;
• hrana in pijača;
• fizična dejavnost;
• vplivi okolja, predvsem zrak; 
• dednost.

Misli in čustva so eden od dejavnikov, ki lahko najbolj vpliva na naše zdravje

Če bi ljudi na ulici vprašali, kaj najbolj vpliva na njihovo zdravje, bi verjeno kot prvo navedli hrano in pijačo, nato verjetno fizično dejavnost, sledilo bi še marsikaj, verjetno pa bi prav na koncu omenili tudi misli in čustva.

Po drugi strani pa se vedno več ljudi zaveda, da je ravno ta dejavnik odgovoren za večino naših bolezni. Žal se najpogosteje tega zavedajo, ko se že znajdejo v kaki težji bolezni. Šele nato pričnejo tudi misliti na to, da je potrebno iz glave izbiti vse negativne misli ter čustva. To se lahko naredi na najrazličnejša načine. Pri tem v igro vskočijo še drugi dejavniki. Tudi fizična aktivnost in kakovostna hrana in pijača lahko odženejo slabe misli ter mnoga druga negativna čustva.

Vpliv genov je v resnici majhen

Velika večina raziskav kaže na to, da je v resnici vpliv genov izjemno majhen. Kljub temu jih seveda nikakor ne smemo podcenjevati. Dokazano je, da je lahko vpliv genov le od 3 do 5 % za nastanek določenih bolezni. Geni pridejo do izraza le pod vplivom preostalih dejavnikov. To je izjemno optimističen podatek, ki prav tako daje vedeti, da je veliko oziroma največ odvisno prav od nas samih.

Kje pa smo lahko povsem nemočni?

Čeprav skrbimo za fizične dejavnosti ter se tudi kakovostno prehranjujemo, pa smo žal nemočni pri vplivih okolja. Težko se je namreč povsem izogniti elektromagnetni onesnaženosti. Lahko pa poskrbimo za to, da na primer v žepu nimamo mobilnega telefona, prav tako pa nam ni potrebno imeti v bližini sebe najrazličnejših električnih napeljav ali aparatov ob glavi v spalnici.

Skrb za telo je najpreprostejša

Izjemno pomemben dejavnik, ki vpliva na naše zdravje, je tudi fizična dejavnost oziroma skrb za naše telo. Gre za izjemno preprosto skrb, ki je tudi najmanj zahtevna od vseh. Prav vsakdo izmed nas se lahko nauči nekaj najosnovnejših telesnih vaj. Te bodo zagotavljale, da bo lahko naše telo vedno ter povsod v dobri kondiciji. Večina ljudi je še vedno izjemno pasivnih in temu ne posvečajo dovolj pozornosti. Po drugi strani pa je kar nekaj takih, ki veliko dajo tudi na to, saj se zavedajo, kako zelo pomembo je vsakodnevno gibanje ter vadba.

Skrb za hrano je zahtevnejša oblika skrbi

Po drugi strani pa se zavedamo, da je skrb za hrano veliko bolj zahtevna oblika skrbi. Kljub vsemu pa se lahko prav vsaka odrasla oseba nauči, kaj je to zdravo prehranjevanje in si tako dnevno pripravlja zdrave obroke. Čeprav pa so mnogi tega naučeni do potankosti, tega še vedno ne opravljajo v praksi. Žal to začnejo prakticirati šele takrat, ko na vrata trkajo že prvi znaki resnejših obolenj.

Skrb za misli in čustva pa je vsekakor najbolj zahtevna oblika skrbi

Skrb za misli ter čustva velja za najbolj zahtevno obliko skrbi, ki jo je tudi najteže nadzorovati. Pri tem pa se moramo zavedati, da je to najpomembnejše področje, ki vpliva na naše zdravje in trenutno počutje. Pomagamo si lahko z najrazličnejšimi knjigami, filmi ter podobnimi sredstvi. Na razpolago imamo tudi izjemno kakovostne strokovnjake, ki nas lahko pri tem usmerjajo. V praksi mislimo predvsem na psihologe, psihoterapevte, psihiatre ter podobne osebe.

Kaj je v resnici najpomembnejše?

Seveda moramo poskrbeti za prav vse dejavnike, ki vplivajo na nas in na naše zdravje. Predvsem pa je v prvi vrsti pomembna ljubezen do nas samih ter samospoštovanje. To dvoje je namreč ključnega pomena pri iskanju ljudi, hrane, zdravil ter še česa. Vsi pa bodo na izjemno kakovosten način vplivali na naše zdravje in tudi na našo srečo, ki pri tem nikakor ne sme manjkati. Do tega smo upravičeni prav vsi ljudje na tem planetu.