VZDRŽEVANJE ZDRAVE TEŽENe glede na hitrost in ne glede na to, ali ste začetnik ali prekaljen tekaški maček, lahko z rednim tekom skrbite, da vas ne presenetijo odvečni kilogrami. Ker vključuje toliko mišic, boste dobro razgibali celo telo. Že z lahkotnim, počasnim tekom na primer porabite več kalorij kot s hojo (pa je tudi slednja lahko zelo učinkovita).Če bi s tekom hoteli hujšati, pa morate izvajati tudi treninge moči in gibljivosti ter spremeniti način prehranjevanja.
Poleg tega je v skupini vedno zabavneje.
PRIDRUŽITE SE NAM