4 / 4
VZDRŽEVANJE ZDRAVE TEŽE
Ne glede na hitrost in ne glede na to, ali ste začetnik ali prekaljen tekaški maček, lahko z rednim tekom skrbite, da vas ne presenetijo odvečni kilogrami. Ker vključuje toliko mišic, boste dobro razgibali celo telo. Že z lahkotnim, počasnim tekom na primer porabite več kalorij kot s hojo (pa je tudi slednja lahko zelo učinkovita).
Če bi s tekom hoteli hujšati, pa morate izvajati tudi treninge moči in gibljivosti ter spremeniti način prehranjevanja.
Tecite z nami!
Skupaj z Akademskim atletskim društvom Slovan smo oblikovali posebno skupino začetnikov, ki jim bomo dokazali, da z vztrajnostjo in rednim tekom vsak zmore preteči 10 km!
Poleg tega je v skupini vedno zabavneje.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?