Mojih prvih 10 km: pretecite prve korake z nami!

Mojih prvih 10 km: pretecite prve korake z nami! (foto: profimedia) profimedia
23. 5. 2020

Verjamete, ko vam rečemo, da je čisto vsak zmožen preteči 10 km? Morda ne danes in jutri, ampak z vztrajnostjo in pravimi napotki, lahko to uspe tudi vam. 

Če ste se letos z gotovostjo odločili, da se pridružite mnogim, ki v teh mesecih uživajo na tekaških stezah, poskrbite, da se boste tudi sami imeli zares dobro. Začeti s tekom namreč ni tako preprosto, kot izgleda: zavežem športne čevlje, vklopim aplikacijo za tek in se poženem proti ciljni črti. 

Ravno nasprotno: veselje do teka vas lahko hitro mine, če se vsega skupaj ne boste lotili postopoma in pravilno. Najbolj priporočljivo je, da vas v svet teka popeljejo dobro usposobljeni trenerji. 

Da bi vas navdušili za tek, smo se skupaj s trenerji Akademskega atletskega društva Slovan (tek.si) odločili, da vas podpremo in naučimo pravilne tehnike teka, z vami delimo nasvete in na koncu pokažemo, da zmorete preteči 10 km, tudi če trenutno tega niste zmožni. 

Ne boste sami!

V ta namen bomo ustanovili čisto posebno skupino tekačev, ki se bodo učili skupaj! 

Ker je v družbi vedno zabavneje, bomo prvih 10 km pretekli skupaj - s skupino začetnikov, ki se s tekom še niso srečali ali pa tečejo zelo malo. Tako ne boste sami, ko vam bodo kapljice potu prekrile čelo in ko boste potrebovali malo dodatne motivacije. 

Ob prijavi boste dobili darilce:
  • delavnico na temo Kako začeti s tekom (v živo ali preko spleta, odvisno od razmer) in
  • 1-krat tedensko dodatno vadbo moči.

V rubriki pa vas čaka:

  • tekaški nasveti o vsem mogočem (drži, poškodbah, tehniki ...),
  • video vadbe,
  • vsebine izpod prstov trenerjev tek.si, ki vas bodo pripravile na začetek tekaške vadbe,
  • motivacija, da boste na koncu uspešno prečkali ciljno črto.

Vse to bo uvod v skupinski tek s skupino začetnikov, ki se bo začel 1. junija 2020 (ob upoštevanju takratnih razmer).

Če se želite pridružiti, brž izpolnite prijavnico!

Zbor tekaške skupine bo pred Fakulteto za Šport v Ljubljani. Vadba bo potekala ob torkih in četrtkih od 18.00 do 19.30 (tek) in ob petkih od 17.00 do 18.00 (vadba za moč) vse do oktobra.

PRIJAVITE SE TUKAJ
Kdo bo vodil skupino? 

Matej Pogačar je Univerzitetni diplomirani profesor športne vzgoje, kondicijski trener in športnik po duši. Kot kondicijski trener sodeluje z rekreativnimi tekači že več kot 12 let, v tem času je vodil različne skupine vse od začetnikov do maratoncev. Največ je sodeloval prav s tekači začetniki. V zadnjih letih svoja znanja in izkušnje prenaša tudi na študente Fakultete za šport. 

Ne pozabite spremljati rubrike Mojih prvih 10 km, kjer bomo z vami delili nasvete, vam vlivali motivacijo, trenerji pa bodo za vas pripravili vadbe, ki jih lahko izvedete doma. 

Se vidimo na teku! 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri