Medtem ko za vas pripravljamo sveže ideje, preverimo, katere članke (in rubrike) ste radi prebirali lani. Kaj radi vidite na …
Osebni trener Vanja Cipot nam je pripravil kratek trening, vendar to še ne pomeni, da se ne boste pošteno utrudili. …
Kdor doživlja utrip in lepote narave, hkrati doživlja tudi notranje zadovoljstvo in duševno sprostitev. Tako lažje živi v harmoniji z …
Intervalni trening ni celoletna vadbena vsebina tekačev in tudi ne omogoča celovitega razvoja tekača, zato mu ne pripisujte prevelikega pomena. …
Razlogov in načinov, kako postati tekač, je zelo veliko. Zato nehajte iskati slabe izgovore in se vključite v tekaške aktivnosti. …
Številni tekači v želji po napredku pogosto nespametno povečujejo dolžino teka. Tečejo vsak dan, morda različne razdalje, toda vedno enako …
Znake fizične izčrpanosti hitro opazimo, in če si ne odpočijemo, nas telo slej ko prej prisili k temu. Kaj pa …
Če se s tekom ukvarjate že dlje časa, dobro veste, da morajo vaši treningi vsebovati tudi vaje, ki vam bodo …
Vadba, pri kateri ne upoštevamo osnovnih zakonitosti, ne prinaša uspeha. Nasprotno! Vodi v bolečine, poškodbe in posledično v razočaranja ter …
Prvi tekaški koraki gotovo ne bodo enostavni, veliko bo vzponov in padcev, a vztrajnost se bo izplačala.
Trening teka vključuje več kot samo tek, in če naslednjega dela ne izvajate redno, že čutite slabe posledice.
Trenerji vam namignejo, kako izbrati čevlje, s katerimi bo tek užitek in ne mučenje stopal.
Vsak začetek je težak. Tudi najboljši tekači so bili pri svojih prvih korakih nerodni, počasni in negotovi. Na srečo so …
Izberete pot za tek, se oblečete, preverite seznam glasbe in se poženete v tek. Kaj pa ogrevanje?
Enostavno v nekaj korakih – za pogum in vztrajnost. Da vam bo tekaška vadba postala zabavna in prijetna, in da …
Življenje se počasi normalizira, vaši #vztrajam utrinki pa so še vedno prečudoviti in tokrat živalsko obarvani. Življenje je res lepo, …
Verjamete, ko vam rečemo, da je čisto vsak zmožen preteči 10 km? Morda ne danes in jutri, ampak z vztrajnostjo …
Vsi tekači, ki čez dan veliko presedite zaradi službe in drugih obveznosti, bi morali nujno poskrbeti za svoje boke, ki …
Zgodnje vstajanje ima lahko nekaj presenetljivo dobrih učinkov.
Številni se za tek kot za vrsto športne rekreacije odločijo zaradi povsem praktičnih razlogov – ker pri teku (skoraj) ni …
